Livsomställningsprocessen

Att bli kroniskt sjuk är inte lätt.
Att vara sjuk utan att få någon diagnos direkt är ännu svårare.
ME och FM är två sjukdomar som kan vara svåra att diagnostisera och som sjuk lever man i det ovissa länga. Och i bland kommer tvivlen.
Är jag kanske inte sjuk? Är jag hypokonder? Eller är det psykiskt som några påstår? Osäkerheten och förtvivlan kan vara overveldande.

När man efterhand får en diagnos är det heller inte bara enklet att acceptera. Den processen tar tid. Och det varierar för var och en hur lång tid det tar.
De fleste reagerar med vantro och chock. Sen kommer sorgen och fortvivlan, och till slut kommer kanske acceptansen.
I början är det normalt att känna sig som ett offer i situtation och man känner att man inte har makt över sitt eget liv. Detta är något vi fick hjälp til på smärtkliniken.
På smärthanteringskurset arbetade vi mycket med våra egne värden och gjorde egna livskompass för att se det tydligare.
Vi arbetade också mycket med att acceptera situtationen, smärtan och utmattningen.

Acceptans betyder inte att resignera och ge upp. Det betyder helt enkelt att man accepterar läget - och försöker göra det bästa ut av det ändå.
På samma vis som at det är skitväder - vi accepterar det, vi kan ju oavsett inte förändra på det.
Så är det också att vara sjuk. Det måste accepteras och det går an att lära och leva med det. Lära känna sitt nya jag.
Frågan blir då: Känner du dig som ett effer eller en aktör i ditt eget liv?

DÅ                                           NU                                       FRAMTID
1) Då jag var frisk                    Smärta/mår dåligt                Önskan att återställa livet
                                                 Kaos                                     som det alltid varit.
                                                 Bota mig!                             Ser ingen lösning.

2) Sörjer mitt friska liv.           Smärta/mår dåligt                 Försöker hitta nya sätt
    Ser tidiga mönster                Smärtförklaring/diagnos      Börjar de framåt
                                                 Förståelse/klara vardagen     Hotfullt

3) Ny erfarenhetsbank            Smärta/mår lite bättre            Ser framåt. Nya mål
    Lämnar det gamla               Hantera, men svårt acceptera Svårt att planera, men
                                                Ökad egenkontroll                  arbetslivet är en del av
                                                Verktyg                                   framtiden

4) Före och efter                     Att leva med smärtan             Underhållet
    smärtan                               Värde i sig själv                      Återuprätta känslan av
                                                Stärka det friska                     helhet i livet. Leva med
                                                Återfått förtroende för            osäkerheten.
                                                för sig själv och sina
                                                förmågor.