På smärthanteringskursen var det också frivillig vattenträning. Vilket betyder att de som hade särskilte anledninger att inta vara med på det, kunde göra något annat.
Vattenträning var i ett värmbassäng där vattnet var 32-34 grader varmt. All träning blev anpassad efter den enkeltes behov och kapacitet. Så även om man tränade tillsammanss i en grupp, så hade alla var sitt program att följa.
Träningsprogrammet blev anpassad av den enkelte deltagar och sjukgymnasten.
Det viktigaste var värmen i vattnet - något som i sig ofte verkar smärtlindrande och mjukgörande på läder.
Om man inte orkar träna i vattnet kan det att bara vara i bassängen ha en mycket positiv effekt. Det bästa är om man kan var i en värmbassäng en gång i veckan för att bibehålla resultaten.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar