söndag 4 december 2011

Frivillig vattenträning

På smärthanteringskursen var det också frivillig vattenträning. Vilket betyder att de som hade särskilte anledninger att inta vara med på det, kunde göra något annat.

Vattenträning var i ett värmbassäng där vattnet var 32-34 grader varmt. All träning blev anpassad efter den enkeltes behov och kapacitet. Så även om man tränade tillsammanss i en grupp, så hade alla var sitt program att följa.
Träningsprogrammet blev anpassad av den enkelte deltagar och sjukgymnasten.
Det viktigaste var värmen i vattnet - något som i sig ofte verkar smärtlindrande och mjukgörande på läder.
Om man inte orkar träna i vattnet kan det att bara vara i bassängen ha en mycket positiv effekt. Det bästa är om man kan var i en värmbassäng en gång i veckan för att bibehålla resultaten.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar