D-Ribose

Ribos kan öka energinivån och lindra smärta

Många människor har så mycket smärta och trötthet att de tror att de måste sluta på sina jobb. Att ta ribos innebär emellertid för många att de känner att en enorm tyngd har lyfts från deras axlar och att de är redo att återuppta sina karriärer igen.

Enligt Jacob Teitelbaum, medicine doktor, är denna typ av lättnad mycket vanlig efter intag av ribos hos patienter med fibromyalgi, kroniskt trötthetssyndrom (CFS) och hjärtsjukdomar. Teitelbaum är inte bara läkare, utan även forskare. Han beskriver ribos som en nyckelmolekyl som måste vara närvarande för att omvandla mat till energi. Bland personer med hjärtsjukdomar gör brist på energi att hjärtat får anstränga sig mer för varje slag som behövs för att pumpa ut tillräckligt med blod, vilket leder till ytterligare skador. Emellertid hjälper ribos till att korrigera detta problem, med årtionden av forskning som understödjer detta. Ett exempel är en undersökning som publicerades i tidskriften European Journal of Heart Failure, där det visade sig att tillståndet för femton hjärtpatienter förbättrades betydligt efter att ha tagit ribos i tre veckor. Dessutom klarade patienterna av att vara mycket mer fysiskt aktiva. Andra studier på hjärtpatienter, publicerade i Journal of Molecular and Cellular Cardiology och Journal of the American College of Cardiology, har funnit att ribos förbättrar andningsförmågan, vilket också är en möjlighet till ett längre liv. Ribostillskottet gjorde det möjligt för hjärtpatienterna att träna eftersom de inte längre led av lika mycket trötthet, vilket förbättrade deras allmänna livskvalitet. Genom att förhöja energiproduktionen med hjälp av ribos kan man lindra smärta såväl som trötthet. När musklerna blir tömda på energi fastnar de i en förkortad position, När energin i musklerna återställs kan musklerna slappna av och smärtan försvinner. En studie som genomfördes av Teitelbaum, publicerad i tidskriften Journal of Alternative and Complementary Medicine, testade ribos på 41 patienter som var diagnostiserade med fibromyalgi och/eller CFS, eftersom dessa uppvisar de mest energitömmande tillstånd som man hittills har sett. Teitelbaum och hans forskningsteam fann att ribos ökade energinivån med i genomsnitt 45 %. Teitelbaum hävdar att han aldrig har sett ett ensamt näringsämne ha en sådan dramatisk effekt, t o m efter att ha forskat om CFS och fibromyalgi i runt 30 år. Vad som är intressant är att ribos även gynnar en rogivande sömn. Det kan verka motstridigt att om din kropp inte kan producera tillräckligt med energi så kan inte musklerna slappna av, vilket kan orsaka sömnproblem. Ribos gör också att idrottsutövare och andra som tar ut sig hårt fysiskt får mer uthållighet och kan återhämta sig snabbare utan att behöva ha lika många ömma muskler. Teitelbaum rekommenderar att man använder ribos i kapsel- eller pulverform och att man startar med en hög dos eftersom detta ökar nivån av näringsämnet i cellen. Detta kan följas av en lägre underhållsdos. De första tre veckorna bör man ta 5 gram tre gånger dagligen. Efter tre veckor går man ner till att ta dosen två gånger per dag. För trötthet eller hjärtsjukdomar bör man ta ribos tre gånger dagligen upp till sex veckor. Källa: Medical & Health Articles Översättning: Johanna Spetz RIBOS Ribos (på engelska ribose) är ett prestationshöjande kosttillskott. Ämnet ribos är en sockerart som ingår i bl a RNA-molekylen. Ribos till hjälp vid fibromyalgi och kroniskt trötthetssyndrom Tillskott av D-ribos förbättrade energinivåerna, sömnen, den mentala klarheten, välbefinnandet samt gav smärtlindring hos patienter med fibromyalgi (FM) och kroniskt trötthetssyndrom (CFS). Detta enligt en ny amerikansk studie ledd av medicine doktor Jacob Teitelbaum (The Open Pain Journal. 2012:5:32-37). Kroniskt trötthetssyndrom och fibromyalgi är två nedbrytande syndrom som drabbar runt 2-4 % av befolkningen. Även om de är olika sjukdomstillstånd så har de mycket gemensamt som har samband med en försämrad energiomsättning. Denna öppna, oblinda studie omfattade 257 patienter med diagnostiserad CFS och fibromyalgi. Alla deltagare fick under tre veckor äta tillskott av D-ribos, som är en kolhydrat som förekommer naturligt i kroppen. Hos de 203 deltagare som fullföljde studien ledde behandlingen till mycket höga genomsnittliga förbättringar i all kategorier, både statistiskt och kliniskt. 61, 3 % ökning av energin 37 % ökning av det allmänna välbefinnandet 29,3 % förbättring av sömnen 30 % förbättring av den mentala klarheten 15,6 % lindring av smärtan Förbättringarna började märkas under första veckan av behandlingen och fortsatte att öka ända till slutet av den tre veckor långa behandlingsperioden. D-ribosen tolererades bra av deltagarna. Dessa resultat bekräftar resultaten från en tidigare pilotstudie där 36 patienter fick D-ribos under i genomsnitt 25 dagar. Ungefär 66 % av patienterna upplevde markanta förbättringar medan de åt D-ribos, med en genomsnittlig ökning av energinivån med 45 % och en förbättring av det generella allmäntillståndet med runt 30 %. Enligt dr. Teitelbaum  bidrar D-ribos med en nyckelkomponent för producering av ”energimolekylen” ATP som finns i varje cell. ”Vår hypotes har hela tiden varit att om man ger D-ribos till personer med CFS och FM så kommer det att kickstarta deras mitrokondiska energiproducering”, säger han. ”Vi är glada över att denna större studie bekräftade vår tidigare studie och visade på samma fördelar för FM- och CFS-patienter från olika kliniker”. Källa: ME/CFS Australia